اگر درستکار و صادقید، آدمها شما را فریب خواهند داد: با این وجود امین و صادق بمانید

اگر مهربان هستید، آدمها شما را به خودخواهی و غرض ورزی متهم می کنند:

با این وجود مهربان باشیداگر کامیابید، دوستانی بی وفا و دشمنانی واقعی خواهید یافت:

 با این وجود موفق باشیداگر به شادی و آرامی برسید، دیگران حسادت می کنند:

 با این وجود شاد باشیدآنچه شما سالهایتان را برای بنایش صرف کرده اید، آدمها

 یک شبه نابودش می کنند با این حال بنا کنیدنیکی های امروزتان را به فردا فراموش می کنند،

 حتی اگر بهترین خود را ایثار کنید باز می گویند

کافی نیست: با این وجود بهترین خود را ایثار کنیددر سنجش نهایی،


 قضاوت های ایشان نیست که شما را می سنجدتنها خداست که شما را داوری می کند

پی نوشت:برگرفته از کتاب مادرترزا

به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت

به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده

به جای بد نیستم؛ بگوییم :‌ خوب هستم

به جای فراموش نکنی؛ بگوییم : یادت باشه

به جای پدرم درآمد؛ بگوییم : خیلی راحت نبود

به جای دستت درد نکنه؛ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی

به جای ببخشید که مزاحمتان شدم؛ بگوییم : از اینکه وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم

به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب کنار شما خواهم بود

به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟

به جای قابل نداره؛ بگوییم : هدیه برای شما

به جای شکست خورده؛ بگوییم : با تجربه

به جای فقیر هستم؛‌ بگوییم : ثروت کمی دارم

به جای بدرد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست

به جای مشکل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم

به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود

به جای مسئله ربطی به تو ندارد؛ بگوییم : مسئله را خودم حل می‌کنم

به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم :‌ من سالم و با نشاط هستم

به جای زشت است؛ بگوییم :‌ قشنگ نیست

به جای چرا اذیت می‌کنی؛ بگوییم :‌ با این کار چه لذتی می‌بری

به جای غم آخرت باشد؛ بگوییم : شما را در شادی ها ببینم

به جای متنفرم؛ بگوییم : دوست ندارم

به جای دشوار است؛ بگوییم : آسان نیست

به جای جملاتی از جمله چقدر چاق شدی؟، چقدر لاغر شدی؟،

چقدر خسته به نظر می‌آیی؟، چرا موهات را این قدر کوتاه کردی؟،

چرا ریشت را بلند کردی؟، چراتوهمی؟، چرا رنگت پریده؟، چرا تلفن نکردی؟،

چرا حال مرا نپرسیدی؟

بگوییم: سلام به روی ماهت، چقدر خوشحال شدم تو را دیدم، همیشه در قلب من هستی ...

بهترین کار این است که مشکلاتتان را برای مردم تعریف نکنید.

نیمی از آن‌ها علاقه‌ای به شنیدنش ندارند

و

نیمی دیگر هم از شنیدن آن خوشحال می‌شوند

قانون طبیعت..

هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمیکند

رودخانه ها آب خود را مصرف نمیکنند

درختان میوه خود را نمی خورند

خورشید گرمای خود را استفاده نمیکند

ماه ، در ماه عسل شرکت نمیکند

گل ، عطرش را برای خود گسترش نمیدهد

نتیجه :

زندگی برای دیگران ، قانون طبیعت است . . .

 

استفاده از کلمات مثبت

استفاده از کلماتی نظیر :

نمی شود ، نمی توان ، نمی گذارند ، امکان ندارد ، و ... چون

سمی خطرناک قادرند روحیه ما را افسرده و تضعیف کنند .

بیائیم از امروز به خود قول دهیم که از بزبان آوردن

این نوع کلمات خود داری کنیم .

کلمات رادیو اکتیویته دارند .

کلمات مثبت ، بار مثبت انتقال می دهند و کلمات منفی ، اثرات

ویران کننده بر جای می گذارند .

بیائیم تمام لغات منفی را از فرهنگ لغات روزمره خود حذف

کنیم تا اثرات مطلوب آن را به زودی در زندگی خود شاهدو ناظرباشیم .

یاد گرفتن زندگی‌ كردن در زمان حال یكی دیگر از مواردی است كه به

حفظ آرامش بیشتر ما كمك می‌كند.

درواقع بیشترین وقت ما به افسوس‌خوردن نسبت به گذشته یا هراس از آینده صرف می‌شود.

 

 

 

انتظار بیش ازحد

 

ミخالی تر

 

 

گاهی اوقات نه تنها باید ذهنمان را از کینه و نفرت و سایر چیزهای بد پاک کنیم ؛

 

بلکه باید از چیزهای مثبت هم خالی شویم تا امکان جذب بیشتری داشته باشیم.

انتقال دانش، اطلاعات و تجربیات خود به دیگران ایجاد خلا می کند و شما را برای جذب

 

 

اطلاعات بیشتر مهیا می سازد.ثابت شده که یکی از بهترین راههای یادگیری ، نوشتن است.

یعنی انتقال اطلاعات بر روی کاغذ، خالی کردن حافظه کوتاه مدت و آمادگی برای جذب مطالب

 

بعدی.گاهی ابراز عشق در قلب شما ایجاد خلا می کند . شما با ابراز عشق میدان ذهنی خود

 

 

را از آنچه هست، خالی می کنید و این باعث جذب مهر و محبت بیشتر می شود.

 

 

افرادی که از ابراز عشق خودداری می کنند در واقع خودشان را از جذب مهر و محبت

 

 بیشتر محروم می سازند.

 

 

 

 

✿همه چیز با خدا ممکن است✿ 

 

رشد در کنار دیگران

موهبت در دل سختی

 

نعمت ها اغلب در دل همین سختی ها و مرارت هایی قرار دارند که در زندگی با آن

 

مواجه می شویم،همچون مرواریدی گران بها که درون پوسته ای سخت پنهان است.

به شرط آنکه در هنگام بلا به خدا روی آوریم،از او مدد بخواهیم، صبر و شکیبایی کنیم،

 

زبان به شکوه نگشائیم،نق نزنیم و ناسپاسی نکنیم.

 

 

 

دل با خدا داشته باشیم و تا زمانی که گشایش امرمان مقدر نشده به تقدیر الهی راضی و

 

خشنود باشیم که :       ساقی هر چه ریزد لطف اوست.

 

 

 

مواظب باش...

چهار چيز است که نمي‌توان آن‌ها را بازگرداند...

سنگ .....پس از رها کردن!

حرف …...پس از گفتن!

موقعيت…...پس از پايان يافتن!

و زمان .…..پس از گذشتن

پس مواظب سنگی که پرتاب میکنی ...حرفی که میزنی...موقعیتی که داری باش...

"""" و مهم ترزمانی است که از دست میدهی """"

 

به خداوندگوش بسپارید

 

 

 

آیا می خواهید جسم و روحی سالم داشته باشید؟

1. انسان به طور طبیعی تمایل به آسان ترین راه دارد .

 
اگر در برابر این تمایل ایستادگی کنید ، نیرومندتر و تواناتر می شوید.

2. خستگی جسمی و روحی ، انسان را ضعیف و ترسو می کند.

3. اگر ما با مردم همان گونه که هستند رفتار کنیم ، آنان با همان خصوصیاتی که

 

 دارند باقی می مانند. اما اگر آن طور رفتار کنیم که باید باشند ، آنان بهتر خواهند شد.

4. هر کس توان دیدن زیبایی را حفظ کند، هرگز پیر نمی شود.

5. ترس از زندگی، بیماری دلخواه قرن بیستم است.

6. سلامتی بدن از کمی رشک بردن است .

 

 

 

۷. کسی که می خواهد سالم بماند باید سکوت کند.

۸. ارتباط با افراد محزون و مأیوس ، ما را افسرده و ناامید می سازد.

 

 

9. کسانی که نمی توانند فرصت کافی برای تفریحات بیابند، دیر یا زود

ناگزیرند فرصت خود را صرف معالجه کنند.

 

10. هنگامی که خار پریشانی در قلبت فرو می رود، آن را با تیغ مراقبه بیرون بیاور.

11. سلامت نفس ، در سایه جنگ با نفس اماره حاصل می شود.

12. تبسم خرجی ندارد ولی سود بسیاری دارد.

13. چهره شاداب همان اندازه برای انسان خوب است که هوای

سالم و لذت بخش.

14. سلامتی ، شادی و عملکرد عالی از طریق کنترل کامل افکار

اعمال و شرایط پیرامونتان به وجود می آید.

15. جسم شما معبد روح شماست. با محبت و دقت از آن مراقبت کنید

 

 

نکاتی برای آرامش

 

از سوى كارشناسان علوم انسانى و روان شناسى براى دستیابى

 به آرامش جسمى و روانى آموزه هاى تجربى زیر پیشنهاد شده است:

 

 

1-آرام و شمرده سخن بگویید.

 

2- همیشه پاكیزه باشید و لباس راحت به تن کنید.

 

3- گشاده رو و خوشخو باشید.

 

4- آرام و با دید روبه رو (افقى) راهپیمایى كنید.

 

5- سپاسگزار و خوشبین باشید.

 

6- همیشه به خود و دیگران احترام بگذارید.

 

7- طبیعت را دوست بدارید.

 

8- خود و دیگران را ببخشید و بخشنده باشید.

9- فهرستى از موفقیت هاى خود را همراه و به یاد داشته باشید.

 

10- براى رسیدن به هدف هاى خود برنامه ریزى كنید.

11- خوراك هاى سالم و میوه تازه بخورید.

 

12- شیر و آبمیوه طبیعى بنوشید.

13- شادى هاى خود را با دیگران تقسیم كنید.

 

14- خود و دیگران را دوست داشته باشید.

 

 

 

15- با دوستان خوشرو و بذله گو دوست شوید.

 

16- لبخند را فراموش نكنید

 

                

 

(◕✿◕ دلیل پزشکی و روانشناسی حجاب در زنان و مردان ◕✿)

 

«تحقیقات و تجربه های علمی نشان می دهد که آن اندازه ای که مرد از نگاه

 

کردن به تن و اندام زن تحریک می شود، زن از مشاهده مرد تحریک نمی شود.

 

در روان شناسی جنسی نیز ثابت شده است که تمامی سطح بدن زن برای مرد

 

محرک است، اما در مرد چنین نیست ».


وقتی که ما زن و مرد را با هم مقایسه می کنیم متوجه می شویم که از جهت

 

انسانیت با هم مساوی هستند اما از جهت علایق و احساسات یکی نیستند و خیلی

 

با هم متفاوتند. و همین علایق و احساسات باعث می شود که احکام الهی هم نسبت

 

به آن ها تغییر پیدا کند .


فکر کنید اگر احکامی که بر مردها واجب بود، بر زن ها هم واجب می شد مثل

 

(جهاد، خرجی خانواده، مهریه ووو)آیا این لطمه ای به احساسات زن وارد

 

نمی کرد.آیا رفتن به جنگ با احساسات لطیف زن سازگار هست. وقتی که این

 

 نکات و تفاوت ها را در کنار تحقیقات علمی دانشمندان قرار می دهیم خیلی

 

جواب زیبایی می شنویم در باب تفاوت ها جسمی و روحی زن و مرد که

 

مرتبط است به بحث حجاب، آن ها می گویند :
                            

  ادامه مطلب

ادامه نوشته

فرهنگ دعا

 

همان گونه که هر رشته تحصیلی، نیاز به ممارست و تلاش علمی دارد همان گونه که هر

 ابزاری فرهنگ استفاده خود را می‌طلبد، استفاده از کتب دعا هم فرهنگ و آداب خود را دارد.

 ما به دعا کردن تشویق شده‌ایم. خدا به ما فرموده من را بخوانید تا اجابت کنم شما را.

اما این همه راه نیست. یعنی اجابت به معنی اون چیزی نیست که می خواهیم.

چند نمونه ازدعاهایی هر کسی در زندگی خود به یاد می آورد دعاهایی که می کرده و بر

 استجابت اصرار داشته ولی الان خدا را شکر می کنند که آن دعایش مستجاب نشده.

ادامه مطلب

ادامه نوشته

فراموش نکن...

امام على(ع) در تفسير آيه‏ شريفه‏: «لاتنسَ نَصيبَك مِن الدّنيا»

 

( بهره خود را از دنيا فراموش نكن)مى‏فرمايد:

 

 

«لاتَنسَ صِحّتَك و قوّتَك و فراغَك و شبابَك و نشاطَك أن تَطلُبَ بها الآخرة؛ ...»؛

 

برای رسيدن به آخرت(که بهتر و پایدارتر است)، چند چیز را فراموش نکن:

 

1ـ تندرستی ات،۲ـ نیروی و توانت، 3ـ اوقات فراغتت، 4ـ جوانی ات، 5ـ نشاط و شادابیت.

 

پی نوشت :
1 . قصص، 77.
2 . معانى الاخبار، ص 325.

 

چگونه مشكلات زندگي خودراحل كنيم؟

 

 

به اعتقاد روان شناسان نگرش و برداشت افراد از رويدادها بسيار مهم و تعيين كننده تر از خود حوادث

 است. ممكن است افراد، مشكلات مشابهي را در زندگي خود تجربه كنند امّا اين كه چه تحليل و برداشتي

 

از آن دارند، در حالات رواني آن ها بسيار مؤثر است. افرادي كه نگرش منفي به زندگي دارند و همه چيز را

 

 تاريك و غيرقابل تحمّل مي دانند، عملاً زندگي براي آن ها سخت و دشوار خواهد شد.

 

افرادی هم که در مورد زندگي شان نگرش منفي دارند و احساس شكست و نااميدي مي كنند

 

بايد باورهاي نامعقول خود را شناسايي و اصلاح كنند. تنها در اين صورت است كه مي توانيد از زندگي خود

لذت برده و به شادي و موفقيت راه يابيد

 

 

               ادامه مطلب

 

ادامه نوشته

بگو خدایاشکر

وقتی به خدا پشت کنی

دانشجویی به استادش گفت:

استاد اگر شما خدا را به من نشان بدهیدعبادتش میکنم و تا وقتی خدا را نبینم ان را عبادت نمی کنم.

 

استاد به انتهای کلاس رفت و به ان دانشجو گفت : ایا مرا می بینی؟

 

دانشجو پاسخ داد : نه استاد ! وقتی پشت من به شما باشد مسلما شما را نمی بینم.

 

استاد کنار او رفت و نگاهی به او کرد و گفت : تا وقتی به خدا پشت کرده باشی او را نخواهی دید...

     

 

                       

نشانه مومن...

امام علی ابن موسی الرضا(ع):

من سرته حسنته و سائته سيئته، فهو مؤمن

مؤمن كسى است كه از كار خوب خود مسرورو از كار بدش پشيمان شود.

-----------------------------------------------------------------------

حالت درونی انسان مومن بدین شکل است که وقتی کار خوب و پسندیده ای انجام دهد،

خوشحالی ویژه ای در درون او پدید می آید.

اما هرگاه خطائی از او سر بزند، درونش پریشان می گردد و تاسف می خورد.

پس به خود بنگریم و...... ببینیم چه هستیم و که هستیم؟

لاک غیرت

 

چرا باید والدین هشدار برای کبرا(دختران خود) را جدی بگیرند؟
برای این که خداوند هرچه آسیب پذیر است را در پوشش سخت قرار داده است.
جوجه تیغی در تیغ‌ها، لاک پشت در لاک، جواهرات در گاو صندوق
قلب در قفسه سینه،  مغز در جمجمه، چشم در صلبیه و حدقه
مروارید در صدف ،خانم ها در پوشش غیرت مرد و حیا خود

چند نکته:
1- خانم کارشناسی در یکی از برنامه‌های تلویزیونی در تحلیل خود حرف دقیقی زد، می‌گفت یکی

از دلایل آسیب پذیر شدن دختران و خانم‌ها سست شدن سپر غیرت مردان‌شان است و زنان باید از آن‌ها

 بخواهند، محکـــم‌تر باشند و مقتدرتر.
2- خانم‌هایی می‌گویند: شوهرمان سیب زمینی اند در بازار، خانه اقوام و... که می‌رویم مردان هوس‌باز

ما را با چشم‌هایشان درستی قورت می‌خورند ولی شوهران ما چایی می‌خورند و به جوک و جفنگ های‌

 آنها می‌خندند.
3- دختری می‌گفت: اگر پدرم بیشتر مراقب من بود من آسیبی نمی دیدم.
4-زیر رگبار باران چتر حجاب محدودیت دلپسندی است که مصونیت زاست. در باران هوس‌ها از زیر سپر غیرت

( شوهر، برادر، پدر) جابه‌جا نشویم، تا مصون بمانیم.

 

امام صادق عليه‏السلام: عِفُّوا عَنْ نِساءِ النّاسِ تَعِفَّ نِساؤُكُمْ ؛

به زنان مردم عفّت ورزيد تا زنانتان عفّت ورزند و پاک بمانند.

مانندیک عقاب باشید

آسان ترين راه

آسان ترین راه آشنایی ،‌ یک سلام است ولی گرم و صمیمی .
آسان ترین راه قدردانی ، یک تشکر ساده است ولی خالص و صمیمانه .
آسان ترین راه عذر خواهی عدم تکرار اشتباه قبلی است .
آسان ترین راه ابراز عشق ، به زبان آوردن آن است .
آسان ترین راه رسیدن به هدف ، خط مستقیم است .
آسان ترین راه پول در آوردن آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی .
آسان ترین راه احترام ، اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است .
آسان ترین راه جلب محبت آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی .
آسان ترین راه مبارزه با مشکلات روبه روشدن با آن هاست نه فرار .

ادامه مطلب

ادامه نوشته

فوق تخصص انسانیت

گاهی افراد در ارزیابی خود معیارهای حقیقی را فراموش می کنند و معیارهای مجازی را اصل

 

قرار می دهند. شکست در کسب این اهداف جعلــی و اعتباری سبب سرخوردگی احساس

 بی ارزشــی در آنها می شود

خانم محترمی در مشاوره می گفت من هیچی نیستم همه در خانواده و اقوام ما موفـق اند

 من نتوانستم رشد علمی خوبی به دلیل شرایط زندگی ام داشته باشم الان احساس شرم

 دارم و خودمو پیش اونا  کوچیک احساس می کنم از همه بریده ام و خودم از خـودم بدم

میاد و....به او گفتم شما چـرا این قدر حسادت دارید ؟چرا تو زندگیت زیاد دروغ می گویی ؟

چرا به شوهرت خیانت می کنی ؟ چرا جیب و کیف می زنی؟ از حسادت چرا داری دق می کنی؟و.......

 

                                       

                                                

                                                                ادامه مطلب

ادامه نوشته

اثرات همدلـــي

 

1) عامل پيشگيري بسياري از رفتارهاي ناخوشايند مي شود.

۲) در طرفين احساس خوشايند و مثبت به وجود مي آورد.

۳) فرد را از احساس تنهايي نجات مي دهد.

4) موجب اخذ تصميم هـــاي صحيح تر مي شود.

۵) از بسياري تعارضات و سوء تفاهم ها جلوگيري مـــي کند.

6) همدلــي به جا و مناسب موجب تعديل و اصلاح شناخت، احساس و رفتار مــي شود.

7) در تحکيم روابط همسران مي تواند نقش مهمــي داشته باشد. منجربه بهبود روابط مــي شود.

همدلـــــــــــی چیست

 

همدلي يعني اينکه فرد بتواند زندگي ديگران را حتي زماني که در آن شرايط قرار ندارد

درک کند. همدلي به فرد کمک مي کند تا بتوانند انسانهاي ديگر را حتي وقتي با آنها

متفاوت است بپذيرد و به آنها احترام گذارد. همدلي روابط اجتماعي را بهبود مي بخشد

و به ايجار رفتارهاي حمايت کننده و پذيرنده ، نسبت به انسان هاي ديگـــر

 

الفبای زندگی 5

        Use-U :   ا ستفاده کنيد :

 

از استعدادها و توانایــی ها یتان به عنوان بهترین هــدیه استفاده کنيد .

استعدادهایی که تلف شوند ارزشی ندارند.استفاده صحيح از استعدادها و توانایـي هایتان

 برای شما پاداش های غيرمنتظره ای به دنبال دارد.

 

                                

          

Value-V  : احترام بگذارید:

برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شــوید

و هر کاری که از دستتان بر مــی آید برای آنها انجام دهيد.

 

                         

X-RAY-X  : اشعه ایکس:       

 

با دقت و شبيه اشعه ایکس به قلب های انسانهــای اطراف خود بنگرید

 در نتيجه شما زیبایی و خوبــی را در قلب آنها خواهيد دید.

                              

                                              
Yield-Y : اجازه دهيد: 

                

اجازه دهيد که صداقت و درستکاری وارد زندگيتان شود.

 

 اگر شما در راه درستی حرکت کنيد  درانتها خوشبختــی را خواهيد یافت .

                                                 

                

Zoom-Z: تمرکز کنيد:    

زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جــاهای شاد بروید .

 اجازه ندهيد که تلخــی ها مانع رسيدن شما به اهدافتان شود.

 در عوض روی توانایی ها ، رویاها و فردایــی روشن تمرکز کنید

               

                                       

الفبای زندگی 4

Play-P : بازی و تفریــح کنيد:

فراموش نکنيد که در زندگيتان تفریح و سرگرمــی داشته باشيد .

بدانيد که موفقيت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومــی ندارد.

Question-Q : سوال کنيد:

چيزهایــی را که نمی دانيد بپرسيد ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکــی آمده اید.

Relax  -R: آرامش داشته باشيد:

 

اجازه ندهيد که نگرانــی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشيد

 

که همه چيز در نهایت درست خواهد شد.

Share -S: سهيم شوید:

استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائيهایتان را با دیگــران تقسيم کنيد ، زیرا هزاران برابر آن

به سمت خــودتان برمی گردد.

Try -T : تلاش کنيد:

 

حتــی زمانی که رویاهایتان غير ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنيد . با تلاش و مشارکت

 

در انجام کارها ماهــر و خبره مــی شوید.             

 

الفبای زندگی 3

Know –K : بدانيد:

بدانيد که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد .

 همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید.

                                               
Love-L : دوست بدارید :                          

اجازه دهيد که عشق به جای نفرت ، قلبتان را پر کند. زمانی که نفرت در قلب شما ساکن است

 

هيچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در قلبتان ساکن است ،

 

 تمام خوشبختـی و شادی در وجـودتان قرار دارد.

Manage-M : مدیر باشيد:

بر زمان مدیریت داشته باشيد ، تا استرس و نگرانــی کمتری شما را رنج دهد .

 

 استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهـم بهتر تمرکز کنيد.

Notice -N : توجه کنيد:

هرگز افراد فقير ، نااميد ، رنج کشيده و ضعيف را نادیده نگيرید و هر نوع کمکـی را که

 

قادرید به این افراد ارائه دهيد از آنان دریغ نکنيد.

Open -O : باز کنيد:

چشم هایتان را باز کنيد و به تمام زیبایيهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنيد ،

 

حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چيزهای زیادی برای سپاسگزاری از خداوند وجود دارد.

 

                                             

بخشش تو و ستایش من

 

از دیدگاه روان شناسی بخشش دیگران یعنی برداشتن بار سنگین کینه از دوش

 

خودمان. باری که اضطراب زا و آرامش زدا است. با بخشش به خودمان رحــم می کنیم.

 

 بخشش را از خــدا یاد بگیریم.

   خداوندا! تو چقدر بی دریغ و بی صدا می بخشایی و من چقدر حسابگرانه،

 

    سپاس و ستایشت می کنم!                  

                    

                                         

الفبای زندگی 2

  جستجو و آزمایش کنيد . دنيا چيزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید چيزهای

 

 زیادی را ارائه دهيد. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنيد خودتان را بيشتر می شناسيد.

                                                  

     

Forgive -F : ببخشيد :

     ببخشيد و فرامـــوش کنيد . کينه فقط بارتان را سنگين تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی

 

 است.

   از بالا به موضوع نگاه کنيد و به خاطـــر داشته باشيد که هر کســی امکان دارد اشتباه کند.

g-grow: - رشــد کنيد :                

  عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنيد تا نتوانند مانــع و سد

         راه شما برای رسيدن به اهدافتان شوند.

Hope -H : اميدوار باشيد: 

به بهترین چيزها اميد داشته باشيد و هرگز فراموش نکنيد که هر چيزی امکان پذیر است ،

 

البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشيد و از خـــدا کمک بخواهيد.

Ignore-I : نادیده بگيرید:         

امواج منفی را نادیده بگيرید . روی اهدافتان تمرکز کنيد و موفقيت های گذشته را بخاطر بسپارید .

 

 پيروزی های گذشته نشانه و رابطــی برای موفقيت های آینده هستند.

Journey -J : سفر کنيد:  
به جاهای جدید سر بزنيد و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنيد .

 

سعی کنيد هر روز چيزهای جدیدی را بياموزید ، بدین صورت رشد خواهيد کرد

و احساس زنده بودن مـــی کنيد.

                                       

الفبای زندگـی

Accept -A  : پذیرا باشيد :                          

 دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتــی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید ، رفتارهــا

 

  و نظرات آنها را درک کنيد.

 

             

Break away -B : خودتان را جدا سازید:

خود را از تمام چيزهایـــی که مانــع رسيدن شما به اهدافتان می شود جـــدا سازید.

 

Create-C : خلـــق کنيد :             

خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکيل دهيد و با آنها اميدها ، آرزوها ، ناراحتــی ها

 و شادی هایتان را شریک شـــوید.

     
Decide-D : تصميم بگيرید:

 تصميم بگيرید که در زندگی موفق باشيد . در آن صورت شادی راهش را به طرف شما پيدا می کند

 

    و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد.

     

             
Explore  -E  :کاوشگـــر باشيد     :

جستجو و آزمایش کنيد . دنيا چيزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید چيزهای زیادی

 

را ارائه دهيد. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنيد خودتان را بيشتر می شناسيد.

     

اعتماد به نفس

 

    

                                       تعريف اعتماد به نفس

  براي اعتماد به نفس تعاريف مختلفـــي بيان شده است از جمله آنهــا:

1. اعتماد به نفس توانايي ابراز وجود و مطرح نمودن شخصيت به صورت متعادل است.

2 . اعتماد به نفس آگاهي داشتن به استعدادها، توانمنديها (جسمـي، روحــي، عاطفـي، ذهنــي)

  ارزش انساني خود (نزد خدا، مردم، خانواده) و جايگاهي كه هر كس در اين دنيا دارد قلمرو اين

 

   آگاهي نه تنها به شناخت توانايي ها و استعدادها مربوط مــي شود بلكه شناخت معايب و كاستي ها

  را نيز جهت برطرف كردن آنها در بر مي گيرد.

 

وابستگي آفت عشق مجازي

 

  

  پدر؟ مادر؟ همسر؟ فرزند؟ يا شغل ، مدرک ، موقعيت و ثروت؟ يا به سلامتـي ات؟

 

 تفکراتت؟ احساساتت؟يا اعتقاداتت؟ فرقي نميکنه، وابستگــــــــي يعني اينکه خودت را به

 

 شيئـــــي غير از اصل خودت، چنان ببندي که آزاديَت را بگيرد.انسان نامحدود و البته آزاد

 

آفريده شده است. و همه هستــي مسخّر و در اختيار اوست. هيچ چيزي ارزش آن را ندارد

 

تا انسانـــي را به خود ببندد و وابسته و زنداني خود کند. و همه هستــي رشد و ارتقائشان

 

دراين است که در خدمت آدمـــي باشند نه بر عکس. اشرف مخلوقات و سرور کائنات

 

يعني اين حالا وقتــي خودمان را وابسته به موقعيت يا فردي مي کنيم ، در واقع خود را

 

 از موقعيت  برترو آزادي که داري به جايگاه پَست و محدودي تنزّل داده ايم و گره مي زنيم.

 

خود را شکننده مي کنيم. افراد و اشياء ديگر زوال پذير و رفتني اند. شغل ، مدرک ، ثروت ،

 

سلامتي ، احساس  و......  ، همه تغيير پذير و از بين رفتني اند. و هرکس به آنها وابسته باشد

 

نيز رنج فرسودگي ، تنهايي، جدايــــي و پست شدن را ناچاراً ، همواره با خود دارد.

 

دلبستگــــي و وابستگــــي

همانطور که در متون دينـــي ما ديده مي شود عشق به هر موضوعــي باعث

وابستگي شده و اگر اين موضوع قابل تغيير و يا جابه جايــي باشد يا از ميحط

 

ما يا در برابر ما خارج شود ما دچار افسردگــــي و احساس تنهايـــي مي کنيم.

 

اما در مقابل آن دلبستگي اين است که ما با توجه به استقلال شخصيتــــي

 

خودمان رفتارهاي خوب طرف مقابل را در خـــودمان درون سازي کنيم و

 

بيشتر به گفته ها ايشان دقت کنيم نه به شخصيت ايشان زيرا شخصيت افراد

 

بر اساس يک موقعيت خاص (والدين ، محيط ، تجارب و...) شکل گرفته 

 

و شايد اين موقعيت براي هـــر فردي اتفاق نيافتد.

 

 از طرفي معمولا افرادي که از استقلال شخصيتي پاييني برخوردارند و اعتماد

 

به نفس،عزت نفس شان در سطوح بالايي نيست از نظر عاطفـــــي به شخصيت

 

طرف وابسته مي شوند نه به آگاهي و اطلاعات ، بنابراين هر گونه وابستگـــي

 

باعث آسيب شديدي به شخصيت خواهـــــد داشت ولي دلبستگــــي امری 

 

پسنديده  است....

ارتباط پسر با دختر و وابستگــي ها و ..

  

۱- ارتباط مستقيم پسر با دختر باعث وابستگي است نه شناخت ، و پسر و دختر در دوران

وابستگي چيزهايي رو ناديده و يا بي اهميت تلقي مي کنند که بعد از گذشت مدتي از

زندگي اين موضوعات باعث ناسازگاري آنها مي شود پس وابستگي پشمان کننده است.

2- ما بايد ياد بگيريم همانطور که چيزهايي را در زندگي به دست مي آوريم چيزهايي

را از دست مي دهيــــــــــــم
3    - قبل از اطمينان به وجود احساس مشترک و همخواني شخصيتــي سرمايه گذاري

      روي فرد  مـــورد علاقه نکنيم

4- توان نه گفتن و نه شنيدن که جزء مهارت هـــــاي جرأت ورزي است را ياد بگيريم

5- به خواسته و رضايت و يا عدم رضايت طرف مقابل احترام بگذاريم و خود خـــواه نباشيم .

6- واسطه هاي امين و کاربلد با تجربه براي ايجاد پل ارتباطـــــي انتخاب کنيم.

۷- در مورد شنيدن هاي مکرر و غير عادي واژه "نه   "ريشه يابي روان شناختـــي کنيم

شايد مهارت هاي ارتباطــي مناسبــي نداريم و يا در معرفـــي کردن خودمان به طرف

مقابل توانايــي لازم را نداريم.